Đau bụng âm ỉ: Nguyên nhân do đâu và biện pháp cải thiện

Đau bụng âm ỉ là biểu hiện khá phổ biến, nhưng thường bị xem nhẹ do mức độ đau không dữ dội. Tuy nhiên, cảm giác đau lâm râm, kéo dài nhiều ngày lại có thể là dấu hiệu của những rối loạn chức năng tiêu hóa mạn tính. Nếu không được phát hiện và xử lý sớm, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, tâm lý và chất lượng sống của người bệnh.

• Đại tràng co thắt có nguy hiểm hay không?
• Rối loạn đại tiện: Nguyên nhân, biện pháp cải thiện đơn giản
• 6 Dấu hiệu thú vị chứng tỏ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cố vấn tại Dược phẩm Tuệ Tĩnh – TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân thường gặp gây đau bụng âm ỉ, dấu hiệu điển hình và cách cải thiện hiệu.

Nguyên nhân phổ biến gây đau bụng âm ỉ

Tình trạng đau bụng âm ỉ có thể liên quan đến nhiều rối loạn tiêu hóa khác nhau trong hệ tiêu hóa hoặc từ các cơ quan lân cận. Sau đây là các nguyên nhân phổ biến nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn chức năng đường ruột mạn tính, gây ra tình trạng đau bụng lặp đi lặp lại, rối loạn đi ngoài, đầy hơi kéo dài. Cơn đau thường âm ỉ, xảy ra nhiều sau ăn hoặc khi bị căng thẳng, và có thể giảm sau khi đi ngoài. Mặc dù không gây tổn thương cấu trúc ruột nhưng IBS ảnh hưởng rõ rệt cho người bệnh.

Viêm đại tràng mạn tính

Khi lớp niêm mạc đại tràng bị viêm kéo dài, người bệnh sẽ cảm thấy đau âm ỉ khu trú, đặc biệt ở vùng bụng dưới bên trái. Triệu chứng kèm theo bao gồm đi ngoài nhiều lần, phân nát, có thể có nhầy. Bệnh viêm đại tràng mạn tính tiến triển chậm nhưng dễ tái phát nếu không được chăm sóc đúng cách, nhất là với người có chế độ ăn uống không ổn định.

Khó tiêu chức năng

Khó tiêu chức năng bao gồm những dấu hiệu như đầy hơi, khó tiêu hay đau bụng kèm theo. Đây là tình trạng rối loạn tiêu hóa không xác định được tổn thương rõ ràng qua nội soi. Cơn đau thường âm ỉ vùng thượng vị, kèm chướng bụng, buồn nôn nhẹ, ăn nhanh no, không muốn ăn. Nguyên nhân thường do rối loạn vận động dạ dày – ruột, kết hợp yếu tố tâm lý như lo âu, stress kéo dài. Tuy không nguy hiểm nhưng gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Nhiễm khuẩn tiêu hóa

Một số trường hợp đau bụng âm ỉ lại là hậu quả của viêm nhiễm đường tiêu hóa do vi khuẩn (như H. pylori, E.coli) hoặc ký sinh trùng. Người bệnh có thể kèm theo tiêu chảy, sốt nhẹ, mệt mỏi, phân có mùi lạ. Nếu không được điều trị đúng, tình trạng này dễ kéo dài, gây rối loạn hấp thu và suy kiệt cơ thể.

Các nguyên nhân ngoài tiêu hóa

Đôi khi cơn đau không xuất phát từ dạ dày hay ruột mà từ các cơ quan khác như:

• Cơ quan sinh dục nữ: lạc nội mạc tử cung, viêm phần phụ
• Hệ tiết niệu: viêm bàng quang, nhiễm trùng đường tiểu, sỏi thận
• Yếu tố tâm lý: lo âu, căng thẳng kéo dài làm tăng kích thích thần kinh ruột

Lối sống và thói quen ăn uống chưa hợp lý

Không ăn đúng bữa, bỏ bữa, ăn quá nhanh, dùng nhiều rượu bia, nước ngọt có gas, đồ chiên rán hoặc thức ăn cay nóng đều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thói quen này làm tăng nguy cơ co thắt ruột, sinh hơi, gây ra cảm giác đau âm ỉ kéo dài.

Chia sẻ từ người dùng sau khi sử dụng IBS Tuệ Tĩnh

Nhận biết đặc điểm đau bụng âm ỉ

Để phân biệt đau bụng âm ỉ với các dạng đau khác, người bệnh có thể chú ý các dấu hiệu sau:

• Vị trí: thường không khu trú, lan tỏa quanh rốn hoặc bụng dưới
• Cảm giác đau: nhẹ, âm ỉ, dai dẳng, đôi khi kèm chướng bụng hoặc muốn đi ngoài
• Tính chất: không tăng theo mức độ, không kèm đau cấp, thường xuất hiện vào sáng sớm hoặc sau ăn
• Thuyên giảm: sau khi đi ngoài, nghỉ ngơi hoặc sử dụng thức ăn nhẹ, ấm

Đau bụng âm ỉ là triệu chứng  rối loạn tiêu hóa rát điển hình. Phần lớn bệnh nhân ban đầu không đi khám vì nghĩ rằng chỉ là triệu chứng nhẹ, tự hết. Nhưng thực tế, đau âm ỉ kéo dài là biểu hiện của một cơ chế rối loạn vận động ruột và nhạy cảm đường tiêu hóa rất phức tạp. Ngoài ra, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau đường ruột khi chưa rõ nguyên nhân. Quan trọng nhất là điều chỉnh lối sống, tránh căng thẳng, và có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược lành tính.

Giải pháp cải thiện đau bụng hiệu quả

Để cải thiện hiệu quả tình trạng đau bụng âm ỉ, cần phối hợp nhiều biện pháp từ điều chỉnh thói quen đến hỗ trợ tiêu hóa đúng cách:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của đường tiêu hóa. Người bệnh nên:

• Ăn đúng giờ, chia bữa nhỏ 4–5 lần/ngày
• Tránh ăn quá no, không ăn sát giờ đi ngủ
• Hạn chế các thực phẩm kích thích như cà phê, rượu, bia, ớt, tiêu, hành tỏi sống
• Tăng cường thực phẩm dễ tiêu: cháo, súp, cơm mềm, rau luộc, trái cây chín mềm

Quản lý căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Nhiều đánh giá cho thấy căng thẳng kéo dài làm tăng mức độ đau bụng ở người bị hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng mạn. Do đó:

• Cần ngủ đủ giấc từ 7–8 giờ mỗi ngày
• Dành thời gian thư giãn mỗi ngày: đọc sách, thiền, đi bộ
• Giữ tâm lý ổn định, tránh căng thẳng kéo dài

Hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc yoga giúp: Kích thích nhu động ruột; Giảm táo bón và chướng bụng và giúp tinh thần thoải mái hơn.

IBS Tuệ Tĩnh: Giải pháp hỗ trợ rối loạn tiêu hóa

IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa dựa trên các thảo dược cổ truyền có tác cải thiện chức năng tiêu hóa. Với các thành phần như Bạch truật, Mộc hương, Cam thảo, Bạch linh, Sài hồ… sản phẩm có tác dụng:

• Làm dịu cảm giác đau âm ỉ vùng bụng
• Hỗ trợ giảm đầy bụng, chướng hơi
• Cải thiện chức năng đại tràng và ổn định hệ tiêu hóa

IBS Tuệ Tĩnh phù hợp sử dụng cho người bị:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Viêm đại tràng mạn tính
• Người tiêu hóa kém, dễ chướng bụng, đi ngoài thất thường

Đau bụng âm ỉ là triệu chứng không nên xem nhẹ, đặc biệt nếu kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc nhận biết nguyên nhân, theo dõi triệu chứng, thay đổi chế độ sống sẽ là hướng đi đúng đắn giúp người bệnh kiểm soát triệu chứng hiệu quả và bền vững.

Để được tư vấn về các rối loạn tiêu hóa liên quan, bạn có thể gọi đến tổng đài 1800 2295, đặt lịch khám tại Phòng khám YHCT Tuệ Tĩnh Đường hoặc truy cập website Dược phẩm Tuệ Tĩnh để đọc thêm các thông tin sức khỏe hữu ích khác.