Đau lưng bên trái gần eo là bệnh gì, có nguy hiểm không?

Khi mà công việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền, hay những thói quen sinh hoạt không khoa học trở nên phổ biến, nhiều người than thiền với những cơn đau lưng bên trái gần eo hơn. Đôi khi, cơn đau âm ỉ hay dữ dội này lại là tín hiệu cảnh báo từ các cơ quan nội tạng hoặc xương khớp đang bị ảnh hưởng.

• Thoái hóa khớp gối: Yếu tố nguy cơ và dấu hiệu điển hình
• Khô khớp ngón tay: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
• Ngồi nhiều bị đau lưng dưới phải làm sao?

Vậy đau lưng bên trái gần eo có thể là dấu hiệu của bệnh gì? Và làm thế nào để chúng ta nhận biết, phòng ngừa hiệu quả? Bài viết này, với sự cố vấn chuyên môn từ Dược phẩm Tuệ Tĩnh – TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn cho những câu hỏi này.

Đau lưng bên trái gần eo như nào?

Đau lưng bên trái gần eo là tình trạng đau nhức xảy ra ở vùng lưng dưới, tập trung ở phía bên trái. Cảm giác đau có thể là âm ỉ, nhói hoặc đau dữ dội và lan tỏa xuống mông, chân. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý cơ xương khớp từ đơn giản đến phức tạp.

Phần thắt lưng nơi tập trung nhiều cơ, dây thần kinh, cột sống thắt lưng và các cơ quan nội tạng quan trọng như thận, tuyến tụy, đại tràng. Đặc biệt, với những người làm việc văn phòng, việc ngồi sai tư thế hay tư thế nằm ngủ không đúng trong thời gian dài là nguyên nhân hàng đầu gây căng cơ, chèn ép dây thần kinh và dẫn đến cơn đau lưng dai dẳng.

Nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bên trái gần eo

Cơn đau thường xuất phát từ những vấn đề liên quan đến cơ xương khớp, đặc biệt là do thói quen sinh hoạt và tư thế không đúng.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, nhưng nó có thể diễn ra sớm hơn do thói quen sinh hoạt không khoa học. Vùng thắt lưng phải chịu tải trọng lớn nhất của cơ thể, do đó đây là nơi dễ bị thoái hóa cột sống nhất.

Khi các đốt sống bị thoái hóa, các đĩa đệm (đóng vai trò như “tấm đệm” giữa các đốt sống) cũng bị mất nước, xẹp xuống và xơ cứng. Quá trình này khiến các đốt sống cọ xát vào nhau, gây ra cảm giác đau âm ỉ, đặc biệt khi vận động. Nếu thoái hóa diễn ra ở phía bên trái, cơn đau lưng bên trái gần eo sẽ xuất hiện, có thể kèm theo cảm giác cứng khớp vào buổi sáng.

Thoát vị đĩa đệm và chèn ép rễ thần kinh

Thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng và phổ biến nhất gây đau lưng bên trái gần eo. Đĩa đệm gồm một nhân nhầy bên trong và một lớp bao xơ bên ngoài. Khi lớp bao xơ bị rách hoặc nứt, nhân nhầy sẽ thoát ra ngoài và chèn ép lên các rễ thần kinh xung quanh.

Khi thoát vị đĩa đệm xảy ra ở cột sống thắt lưng và chèn ép rễ thần kinh ở bên trái, cơn đau sẽ không chỉ giới hạn ở vùng lưng. Nó thường lan xuống mông, đùi, bắp chân và thậm chí cả bàn chân, gây ra cảm giác tê bì, kim châm, và yếu cơ. Cơn đau lưng bên trái gần eo do thoát vị đĩa đệm thường rất dữ dội khi ho, hắt hơi hoặc cúi người.

Hội chứng đau cơ thắt lưng

Hội chứng đau cơ thắt lưng là tình trạng căng cơ quá mức do vận động sai tư thế, nâng vật nặng không đúng cách, hoặc ngồi lâu một chỗ. Với những người làm công việc văn phòng, việc ngồi nghiêng người sang một bên để sử dụng chuột máy tính hay điện thoại trong thời gian dài có thể gây ra cơn đau lưng bên trái gần eo cấp tính hay gặp tình trạng ngồi nhiều bị đau lưng dưới.

Cơn đau thường xuất hiện đột ngột, có thể là đau nhói hoặc đau quặn, gây khó khăn khi đứng thẳng hay di chuyển. Tuy nhiên, đây thường là một tình trạng lành tính, có thể thuyên giảm sau vài ngày nghỉ ngơi, chườm nóng hoặc massage nhẹ nhàng.

Viêm khớp cùng chậu

Khớp cùng chậu là khớp nối giữa phần dưới của cột sống (xương cùng) và xương chậu. Khớp này có vai trò quan trọng trong việc truyền tải trọng lượng từ cột sống xuống chân. Khi khớp cùng chậu bị viêm, nó có thể gây ra cơn đau lưng bên trái gần eo âm ỉ, lan xuống hông, mông và đùi cùng bên. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi đứng lâu, leo cầu thang hoặc chạy. Viêm khớp cùng chậu có thể xảy ra do chấn thương, viêm khớp dạng thấp, hoặc các bệnh lý viêm cột sống dính khớp.

Ai dễ bị đau lưng bên trái gần eo?

Cơn đau lưng bên trái gần eo có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn và cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình. Những đối tượng có nguy cơ cao như:

• Nhân viên văn phòng: Đây là nhóm đối tượng hàng đầu. Việc ngồi lâu, ngồi sai tư thế, không có thời gian vận động làm cho cơ lưng và cột sống bị quá tải, gây ra tình trạng đau lưng dưới.
• Người lao động nặng nhọc: Những người thường xuyên phải khuân vác, nâng vật nặng không đúng cách có thể gây ra chấn thương cấp tính hoặc thoái hóa cột sống sớm, dẫn đến cơn đau dai dẳng.
• Người cao tuổi: Quá trình lão hóa tự nhiên khiến đĩa đệm và sụn khớp bị thoái hóa, mất đi độ đàn hồi và chức năng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp và đau lưng bên trái gần eo.
• Người có tiền sử chấn thương: Những người từng bị chấn thương ở vùng lưng hoặc cột sống có nguy cơ tái phát cơn đau cao hơn.

Đau thắt lưng dưới có nguy hiểm không?

Phần lớn các trường hợp đau lưng bên trái gần eo là do nguyên nhân cơ học, không quá nguy hiểm và có thể được cải thiện bằng cách nghỉ ngơi, điều chỉnh lối sống và vật lý trị liệu. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, tái phát liên tục hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường, nó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh những biến chứng không mong muốn.

Giải pháp cải thiện sức khỏe xương khớp

Để chủ động đối phó với cơn đau lưng bên trái gần eo, bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, từ điều chỉnh thói quen sinh hoạt đến chế độ ăn uống hàng ngày.

Điều chỉnh thói quen tư thế làm việc

Đây là yếu tố tiên quyết để giảm áp lực lên cột sống và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

• Tư thế ngồi chuẩn: Nếu phải ngồi làm việc nhiều, hãy đảm bảo ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng. Đặt một chiếc gối nhỏ ở vùng thắt lưng để hỗ trợ. Cứ mỗi 30-45 phút, hãy đứng dậy đi lại, vươn vai để giải tỏa áp lực lên cột sống.
• Vận động hợp lý: Tăng cường các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, bơi lội, yoga. Những bài tập này giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ và cột sống, từ đó giảm nguy cơ đau lưng bên trái gần eo.
• Ngủ đúng tư thế: Nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới đầu gối hoặc nằm nghiêng, cong gối và kê gối giữa hai chân để giữ cột sống thẳng.

Lắng nghe chia sẻ khách hàng sau khi dùng sản phẩm hỗ trợ xương khớp Tuệ Tĩnh

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Một chế độ dinh dưỡng cho người đau khớp khoa học đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể cũng như xương khớp, giúp giảm nguy cơ đau lưng bên trái gần eo và các bệnh lý liên quan.

• Thực phẩm giàu Canxi: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương. Hãy bổ sung các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh đậm (cải xoăn, rau bina), và các loại hạt.
• Thực phẩm giàu Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào là ánh nắng mặt trời, cá béo (cá hồi, cá trích), và lòng đỏ trứng.
• Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng và đau nhức. Bạn có thể tìm thấy Omega-3 trong cá hồi, cá mòi, hạt óc chó, và hạt lanh.

Viên uống hỗ trợ Xương khớp Tuệ Tĩnh

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng, một số người tìm đến các sản phẩm hỗ trợ để tăng cường sức khỏe xương khớp, đặc biệt là khi các triệu chứng đau nhức bắt đầu xuất hiện. Một trong những giải pháp được nhiều người quan tâm là sản phẩm Xương khớp Tuệ Tĩnh.

Xương khớp Tuệ Tĩnh là sự kết hợp giữa các dược liệu quý, tập trung vào việc hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức do các bệnh lý xương khớp gây ra, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Công dụng chính của Xương khớp Tuệ Tĩnh bao gồm:

• Cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, các thành phần trong sản phẩm có khả năng hỗ trợ giảm các cơn đau do viêm khớp, đau vai gáy, hoặc tê bì tay chân.
• Cải thiện vận động, khi các cơn đau được kiểm soát và sụn khớp được bồi bổ, khả năng vận động của khớp cũng được cải thiện đáng kể, giúp người bệnh di chuyển dễ dàng hơn.
• Không gây tác dụng phụ như thuốc Tây, đảm bảo an toàn cho người bệnh khớp.

Đau lưng bên trái gần eo không chỉ là một cơn đau cơ xương khớp đơn thuần mà có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Để kiểm soát và giảm thiểu các triệu chứng, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và duy trì lối sống lành mạnh là chìa khóa. Các bệnh lý xương khớp ngày càng trở nên phổ biến, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể chủ động chăm sóc bản thân, duy trì sức khỏe xương khớp tốt nhất.

Liên hệ hotline Dược phẩm Tuệ Tĩnh 1800 2295 (Miễn cước) hoặc đặt lịch khám tại Phòng khám YHCT Tuệ Tĩnh Đường TẠI ĐÂY để nhận tư vấn chuyên sâu và tận tâm nhất cho sức khỏe của bạn và gia đình.