Hội chứng De Quervain là gì? Nguyên nhân và biện pháp cải thiện

Hội chứng De Quervain là một dạng viêm bao gân vùng cổ tay thường gặp, xảy ra khi các gân điều khiển ngón cái bị viêm, sưng và chít hẹp. Tình trạng này làm cho người bị cảm thấy đau nhức, tê cứng và giảm khả năng cầm nắm, đặc biệt khi xoay cổ tay hoặc sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài.

Tỷ lệ mắc hội chứng De Quervain có xu hướng tăng mạnh ở nhóm tuổi lao động, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và dân văn phòng. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài, có thể dẫn đến viêm mạn tính, teo gân hoặc hạn chế vận động vĩnh viễn.

• Khớp gối kêu lục cục có nguy hiểm không? 3 nguyên nhân ít ai ngờ
• Đau khớp ngón cái ở người làm việc văn phòng
• Tư thế ngồi đúng để tránh đau lưng dưới khi làm việc

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hội chứng De Quervain là gì, cách nhận biết sớm và hướng cải thiện hiệu quả. Cùng cố vấn chuyên môn TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương tìm hiểu rõ hơn.

Hội chứng De Quervain là gì?

Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm bao gân nằm ở phía ngoài cổ tay, nơi hai gân điều khiển động tác duỗi và dang ngón cái chạy qua. Khi các bao gân này bị viêm, chúng sưng dày lên và khiến gân di chuyển khó khăn, gây đau khi cử động cổ tay hoặc ngón cái.

Ở trạng thái bình thường, các gân cổ tay được bao bọc bởi một lớp màng mỏng chứa dịch bôi trơn, giúp chúng trượt dễ dàng. Khi lặp đi lặp lại các động tác như xoay, nắm, bấm điện thoại hay bế trẻ, màng bao bị tổn thương, dịch giảm tiết, từ đó phát sinh viêm. Bệnh nhân thường cảm thấy đau vùng cổ tay ngoài, nhất là khi cầm vật nặng, duỗi ngón cái hoặc xoay cổ tay. Cơn đau có thể lan lên cẳng tay, khiến việc sinh hoạt đơn giản như đánh máy hay mở cửa cũng trở nên khó khăn.

Nguyên nhân gây hội chứng De Quervain

Các gân vùng cổ tay vốn mảnh, hoạt động nhịp nhàng trong không gian hẹp. Khi một trong các gân bị viêm, sưng hoặc xơ hóa, toàn bộ hệ thống vận động tinh tế này bị ảnh hưởng, dẫn đến đau và hạn chế vận động.

Hoạt động cổ tay lặp đi lặp lại

Những người thường xuyên gõ bàn phím, sử dụng điện thoại, di chuột, hoặc bế trẻ nhỏ là nhóm dễ mắc bệnh nhất. Khi cổ tay phải thực hiện động tác dạng – duỗi – xoay liên tục trong thời gian dài, các sợi gân bị ma sát, gây viêm nhỏ tích lũy theo thời gian.

Về lâu dài, mô bao gân dày lên, chít hẹp ống gân khiến gân khó di chuyển. Khi đó, chỉ cần cử động nhẹ cũng có thể gây đau nhói. Đây là lý do vì sao nhiều người trẻ, dù không làm việc nặng, vẫn gặp đau cổ tay kéo dài do thói quen sử dụng điện thoại nhiều giờ liên tục.

Thay đổi nội tiết tố và yếu tố sinh lý

Phụ nữ sau sinh là nhóm có tỷ lệ mắc cao do biến động nội tiết tố làm mô liên kết và dây chằng trở nên mềm, dễ viêm hơn. Hormone relaxin trong thời kỳ mang thai khiến bao gân lỏng lẻo, kết hợp với việc phải bế trẻ thường xuyên,  tư thế cổ tay gập và chịu tải nặng tạo điều kiện cho viêm phát sinh.

Thêm vào đó, sau sinh, cơ thể phụ nữ thường thiếu ngủ, mệt mỏi, giảm tuần hoàn, khiến khả năng hồi phục của mô gân kém. Chính vì vậy, hội chứng De Quervain còn được mệnh danh là “bệnh của mẹ bỉm sữa.”

Bệnh lý nền và chấn thương cổ tay

Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, tiểu đường hoặc thoái hóa khớp cổ tay có thể làm tổn thương cấu trúc mô liên kết, khiến bao gân yếu và dễ viêm hơn. Bên cạnh đó, chấn thương cổ tay do ngã chống tay, vận động sai tư thế hay chơi thể thao quá sức cũng có thể gây tổn thương mô gân, tạo ổ viêm mạn tính.

Dấu hiệu nhận biết hội chứng De Quervain

Khi vùng cổ tay bắt đầu đau hoặc sưng nhẹ, nhiều người thường chủ quan cho rằng đó là do mỏi tay. Tuy nhiên, nếu cơn đau lặp lại thường xuyên hoặc tăng khi vận động, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của hội chứng De Quervain.

• Đau và sưng vùng gốc ngón cái: Triệu chứng đặc trưng là đau mặt ngoài cổ tay, gần gốc ngón cái. Đau tăng lên khi xoay cổ tay, nắm vật hoặc giơ ngón cái lên cao. Cảm giác đau có thể lan lên cẳng tay, khiến việc sinh hoạt như đánh răng, cầm chén hoặc viết đều trở nên khó khăn. Kèm theo đó là sưng nhẹ và cảm giác nóng rát tại chỗ. Khi dùng tay ấn vào vùng này, người bệnh có thể cảm nhận khối cứng nhỏ hoặc cảm giác “rít nhẹ” khi cử động.
• Giảm lực tay và tê buốt: Cổ tay yếu đi rõ rệt, cầm nắm vật nặng trở nên khó khăn. Một số người còn cảm thấy tê rần hoặc buốt dọc theo ngón cái, nhất là vào ban đêm. Tình trạng này xuất hiện do bao gân viêm chèn ép lên dây thần kinh vùng cổ tay.
• Hạn chế vận động: Người bệnh khó duỗi hoặc dang ngón cái. Khi thực hiện nghiệm pháp Finkelstein – nắm ngón cái trong lòng bàn tay rồi gập cổ tay về phía ngón út thì cơn đau buốt lan dọc cổ tay ngoài là dấu hiệu dương tính, khẳng định tình trạng viêm bao gân.

Chẩn đoán và phương pháp điều trị

Khi nghi ngờ mắc hội chứng De Quervain, người bệnh nên thăm khám tại cơ sở y tế về bệnh cơ xương khớp để được đánh giá chính xác. Bác sĩ sẽ kiểm tra vùng cổ tay, thực hiện nghiệm pháp Finkelstein và có thể chỉ định siêu âm cổ tay để quan sát mức độ viêm, dịch tụ hoặc dày bao gân.

Phương pháp không dùng thuốc

Đây là lựa chọn đầu tiên trong điều trị, đặc biệt khi bệnh còn ở giai đoạn nhẹ.

• Nghỉ ngơi và cố định cổ tay: Hạn chế các hoạt động lặp đi lặp lại, đeo nẹp cổ tay trong vài tuần để giảm áp lực lên vùng gân viêm.
• Chườm lạnh và vật lý trị liệu: Chườm lạnh 10–15 phút/lần giúp giảm sưng, giảm viêm. Kết hợp với các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng cổ tay và ngón cái giúp cải thiện lưu thông máu.
• Bằng sử dụng laser màu: hay siêu âm, xung điện kích thích thần kinh qua da để chống viêm và giảm đau.
• Tập phục hồi vận động: Sau khi giảm viêm, người bệnh nên thực hiện các bài tập tăng cường độ dẻo dai cho cổ tay, tránh cứng khớp.

Chăm sóc và phòng bệnh tái phát

Sau điều trị, người bệnh cần duy trì thói quen sinh hoạt đúng cách để tránh viêm trở lại:

• Không giữ cổ tay cố định lâu, Không nên nắn bẻ khớp vì sẽ làm tổn thương thêm gân khớp.
• Thường xuyên kéo giãn nhẹ nhàng vùng cổ tay và ngón cái trong giờ làm việc.
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin D, canxi, collagen giúp phục hồi mô gân và sụn.
• Không nên xoa bóp bằng thuốc rượu, dầu nóng vì dễ làm tình trạng viêm nặng thêm.

Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược: Xương khớp Tuệ Tĩnh

Không chỉ những người cao tuổi mà cả người trẻ tuổi cũng ngày càng đối mặt với tình trạng đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, cứng khớp buổi sáng hoặc đau mỏi vai gáy kéo dài. Nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen ít vận động, ngồi làm việc sai tư thế và căng thẳng kéo dài, khiến hệ xương khớp nhanh lão hóa, giảm linh hoạt.

Để khắc phục tình trạng này, nhiều người tìm đến các giải pháp thảo dược an toàn và bền vững nhằm nuôi dưỡng khớp từ bên trong. Một trong những sản phẩm nổi bật hiện nay là Xương khớp Tuệ Tĩnh, một sản phẩm kết tinh từ hơn 20 loại dược liệu quý trong Đông y, được ứng dụng công nghệ chiết tách hiện đại nhằm giữ trọn hoạt chất tự nhiên.

Sản phẩm chứa các thành phần nổi bật như độc hoạt, ngưu tất, phòng phong, đỗ trọng, đương quy, … Đây đều là những thảo dược hỗ trợ:

• Giảm đau nhức, kháng viêm tự nhiên cho người bị đau lưng, thoái hóa khớp, viêm khớp.
• Hoạt huyết, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp nuôi dưỡng sụn khớp và mô gân.
• Tăng độ linh hoạt và bền chắc cho xương khớp, hỗ trợ người hay bị tê bì tay chân hoặc đau mỏi vai gáy.
• Bổ can, cường gân cốt, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

Dạng viên uống tiện lợi, dễ sử dụng, phù hợp với người trung niên, người lớn tuổi hoặc người làm việc văn phòng. Sử dụng đều đặn giúp hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện vận động và duy trì khớp linh hoạt dài lâu.

Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm bao gân cổ tay do quá tải hoặc sai tư thế khi vận động, thường gặp ở người sử dụng tay thường xuyên như dân văn phòng, phụ nữ sau sinh hoặc người chơi thể thao. Bảo vệ cổ tay bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt đúng, hạn chế cử động lặp đi lặp lại giúp bạn giữ cho đôi tay luôn linh hoạt và khỏe mạnh mỗi ngày.

Liên hệ Hotline miễn phí 1800 2295 hoặc truy cập website Dược phẩm Tuệ Tĩnh để được tư vấn chi tiết về sản phẩm cũng như những vấn đề bạn đang gặp phải.