Giải độc gan hiệu quả qua những mẹo nhỏ sau!

Giải độc gan không chỉ là một phương pháp hữu ích để cải thiện sức khỏe lá gan mà còn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Vậy, làm thế nào để giúp gan hoạt động tối ưu và khỏe mạnh hơn? Hãy cùng TS TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương, ban cố vấn Dược phẩm Tuệ Tĩnh khám phá những bí quyết giải độc gan hiệu quả trong bài viết này.

• Sẩn ngứa do gan, nguyên nhân và phương pháp điều trị
• Nổi mụn do nóng trong, dấu hiệu nào bạn nên biết?
• 6 Cách giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa mỗi sáng ngay tại nhà

Gan là một trong những cơ quan thiết yếu đảm nhận vai trò thanh lọc độc tố, chuyển hóa các chất dinh dưỡng và sản xuất protein quan trọng giúp quá trình đông máu diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, khi chức năng gan suy giảm do các yếu tố như chế độ ăn uống kém lành mạnh, nhiễm độc hoặc bệnh lý, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Yếu tố nguy cơ nào nhận biết gan cần thải độc?

Lạm dụng các chất kích thích

Việc tiêu thụ quá mức đồ uống có cồn, dù là rượu, bia hay các loại đồ uống chứa cồn khá. Khi ethanol đi vào cơ thể, gan phải làm việc cật lực để chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất gây độc mạnh đối với tế bào gan. Lâu dài, quá trình này không chỉ làm tăng nguy cơ viêm gan mà còn dẫn đến các bệnh lý gan nghiêm trọng như gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.

Tương tự, tác động thuốc lá không chỉ gây hại cho hệ hô hấp mà các hóa chất độc hại trong khói thuốc còn xâm nhập vào máu, buộc gan phải tăng cường hoạt động để loại bỏ chúng. Điều này không chỉ làm tổn hại trực tiếp đến tế bào gan mà còn thúc đẩy stress oxy hóa, giảm khả năng tự phục hồi của gan và làm tăng nguy cơ các bệnh lý mạn tính.

Sử dụng thuốc không kiểm soát

Các loại thuốc, từ thuốc kê đơn đến thuốc không kê đơn, đều có khả năng gây tác dụng phụ không mong muốn lên chức năng gan nếu sử dụng không đúng cách.

Khi gan phải chuyển hóa một lượng lớn thuốc đồng thời, hoặc xử lý thuốc với liều lượng vượt mức, các tế bào gan có thể bị tổn thương do quá tải. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ viêm gan, mà trong trường hợp nghiêm trọng còn dẫn đến suy gan cấp. Đặc biệt, một số loại thuốc như paracetamol, khi sử dụng không kiểm soát, là nguyên nhân phổ biến gây ngộ độc gan.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Một chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường tinh luyện và các chất phụ gia hóa học có thể gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Đây là một bệnh lý ngày càng phổ biến, thường gặp ở những người có thói quen tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, ăn uống không cân đối và ít vận động.

NAFLD, nếu không được kiểm soát có thể phát triển thành viêm gan nhiễm mỡ (NASH), gây tổn thương gan nghiêm trọng. Bên cạnh đó, tình trạng này còn làm suy yếu khả năng giải độc tự nhiên của gan, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và gây rối loạn các chức năng cơ bản của cơ thể.

Giải độc gan hiệu quả ngay tại nhà

Để duy trì sức khỏe gan, việc áp dụng các phương pháp giải độc gan tại nhà là vô cùng cần thiết. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ và cải thiện chức năng gan của mình.

Uống đủ nước

Một trong những cách giải độc gan hiệu quả nhất chính là duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước giúp tăng cường lưu thông chất thải trong gan và hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

Việc duy trì độ ẩm cần thiết không chỉ giúp gan hoạt động tốt hơn mà còn cải thiện chức năng thận, góp phần tối ưu hóa hệ thống bài tiết. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, điều chỉnh lượng nước dựa trên mức độ hoạt động và thời tiết.

Sử dụng thêm tỏi trong chế độ ăn

Tỏi chứa allicin và các hợp chất chống oxy hóa, giúp kích thích enzym gan hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, tỏi còn hỗ trợ giảm stress oxy hóa, giảm mỡ tích tụ trong gan và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ quan này.

Bạn có thể thêm tỏi tươi vào các món ăn hoặc chuẩn bị nước tỏi bằng cách pha nước ấm với tỏi ép. Uống một ly nước tỏi vào buổi sáng trước bữa ăn có thể là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giải độc gan. Để có một chế độ ăn uống thân thiện với gan, hãy cân nhắc những điểm sau:

• Chất xơ: Tăng cường trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm tải áp lực cho gan và giảm nguy cơ tích tụ mỡ nội tạng.
• Hạn chế chất béo và đường: Tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường tinh luyện và đồ chiên rán để giữ gan khỏe mạnh. Bổ sung thực phẩm tươi, nấu chín tại nhà là lựa chọn an toàn.
• Đa dạng thực phẩm: Hãy ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, cá béo và chất béo lành mạnh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các thực phẩm như bưởi, việt quất, nghệ và bơ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương.

Thể dục đều đặn

Vận động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm tích tụ mỡ gan và cải thiện chức năng gan. Hãy chọn các hoạt động bạn yêu thích như đi bộ buổi tối, chạy bộ, yoga hoặc bơi lội.

Đặt mục tiêu tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc duy trì 3-5 ngày mỗi tuần để đạt hiệu quả tối ưu.

Viên uống hỗ trợ tăng cường chức năng gan Bổ gan Tuệ Tĩnh

Bổ gan Tuệ Tĩnh được bào chế từ các loại thảo dược quý, được biết đến với những công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ và phục hồi chức năng gan. Trong đó, không thể không nhắc đến Cao khô Kế sữa, một dược liệu đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh khả năng bảo vệ tế bào gan khỏi các tác nhân gây hại, tăng cường khả năng tái tạo và phục hồi các tế bào gan bị tổn thương. Hoạt chất chính trong kế sữa là Silymarin, một phức hợp flavonoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do, một trong những nguyên nhân gây ra tổn thương gan.

Bên cạnh đó, Cao khô Actiso cũng là một thành phần quan trọng trong Bổ gan Tuệ Tĩnh. Actiso từ lâu đã được biết đến với khả năng lợi mật, tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ quá trình thải độc gan. Các hoạt chất trong actiso giúp kích thích gan sản xuất mật, từ đó hỗ trợ loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sự kết hợp của các dược liệu truyền thống khác như Hoàng kỳ, Cỏ nhọ nồi, Mã đề, Chó đẻ răng cưa… trong Bổ gan Tuệ Tĩnh mang đến một tác động hiệp đồng, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp gan khỏe mạnh hơn để thực hiện tốt vai trò thanh lọc cơ thể.

Sản phẩm không chỉ hướng đến việc hỗ trợ cải thiện chức năng gan mà còn có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu do chức năng gan suy giảm như mề đay, sẩn ngứa do gan, rôm sảy, mụn nhọt và vàng da.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc sử dụng sản phẩm nên kết hợp với một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế để có liệu trình phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.

Giải độc gan hiệu quả tại nhà không chỉ giúp cải thiện chức năng gan mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy bắt đầu áp dụng những phương pháp này ngay hôm nay để bảo vệ lá gan của bạn khỏi những tác nhân gây hại. 

Để đặt lịch khám, Qúy khách vui lòng bấm số Hotline 1800 2295. Truy cập thêm website Dược phẩm Tuệ Tĩnh để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác nữa về chăm sóc sức khỏe nhé.