Độ tuổi bị loãng xương là bao nhiêu? Nguyên nhân do đâu?

Loãng xương thường bị hiểu lầm là căn bệnh chỉ xuất hiện ở người già. Tuy nhiên, quá trình mất xương diễn ra sớm hơn rất nhiều so với thời điểm xuất hiện triệu chứng gãy xương hay đau lưng. Tỷ lệ người trẻ gặp vấn đề về mật độ xương đang gia tăng nhanh chóng do lối sống hiện đại. Đâu là nguyên nhân khiến độ tuổi bị loãng xương ngày càng sớm?

• 5 nguyên nhân gây đau cổ mà nhiều người chủ quan?
• Bệnh gout ở phụ nữ: Vì sao nhiều người trẻ hay gặp phải?
• Vấn đề thường gặp khớp gối là gì?

Với sự tham vấn  TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương – Cố vấn Dược phẩm Tuệ Tĩnh sẽ giúp bạn đọc có thêm nhiều thông tin nữa về vấn đề này qua bài viết được chia sẻ hôm nay.

Khi nào xương bắt đầu yếu đi?

Để trả lời câu hỏi độ tuổi bị loãng xương bắt đầu từ khi nào, chúng ta cần nhìn nhận sự phát triển của xương như một chu trình sinh học liên tục, bao gồm hai quá trình song song: tạo xương (do tế bào tạo xương đảm nhiệm) và hủy xương (do tế bào hủy xương đảm nhiệm).

Giai đoạn phát triển và đạt đỉnh (Trước 30 tuổi)

Từ khi sinh ra đến giai đoạn thanh thiếu niên, tốc độ tạo xương luôn lớn hơn tốc độ hủy xương. Cơ thể tích lũy khoáng chất để phát triển chiều cao và độ cứng chắc. Khối lượng xương đỉnh hay thời điểm xương đạt độ đặc và chắc khỏe nhất thường rơi vào khoảng 25 đến 30 tuổi.

Giai đoạn cân bằng và suy giảm (Sau 30 tuổi)

Sau tuổi 30, quá trình tạo xương chững lại và quá trình hủy xương bắt đầu chiếm ưu thế.

• Từ 30 – 40 tuổi: Mật độ xương bắt đầu giảm nhẹ nhưng chưa đáng kể.
• Từ 40 – 50 tuổi: Tốc độ mất xương diễn ra nhanh hơn. Đây là giai đoạn tiền đề xác định độ tuổi bị loãng xương thực sự. Nếu ở tuổi 30, mật độ xương của bạn thấp, bạn sẽ chạm ngưỡng loãng xương sớm hơn những người có nền tảng xương tốt.

Loãng xương là một quá trình được kéo dài nhiều năm. Bệnh không xuất hiện đột ngột mà là kết quả của sự suy giảm mật độ khoáng chất trong xương tích tụ theo thời gian.

Xu hướng trẻ hóa độ tuổi bị loãng xương

Trước đây, độ tuổi bị loãng xương thường được xác định ở nhóm người cao tuổi (nữ trên 60, nam trên 70). Nhiều trường hợp hiện nay bệnh nhân ở độ tuổi 30, 40 đã có dấu hiệu xương xốp, giảm mật độ xương. Nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi độ tuổi bị loãng xương này xuất phát trực tiếp từ các thói quen sinh hoạt thiếu khoa học của người trẻ:

Thiếu hụt vận động

Xương cần áp lực từ trọng lượng cơ thể và sự co kéo của cơ bắp để kích thích tế bào tạo xương hoạt động. Nhân viên văn phòng ngồi làm việc 8-10 tiếng/ngày khiến hệ xương không nhận được tín hiệu kích thích này, dẫn đến teo xương và giảm mật độ.

Thiếu Vitamin D tự nhiên

Thói quen ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm cơ thể không tổng hợp đủ Vitamin D – vi chất bắt buộc để hấp thu Canxi vào xương.

Chế độ dinh dưỡng sai lệch

Việc tiêu thụ nhiều cà phê, rượu bia và nước ngọt có ga làm tăng đào thải Canxi qua đường nước tiểu. Đặc biệt, chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt ở nữ giới trẻ tuổi khiến cơ thể thiếu Protein và Canxi, đẩy nhanh độ tuổi bị loãng xương đến sớm hơn.

Phụ nữ trung niên và mối liên với nội tiết tố

Phụ nữ luôn là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Đặc biệt, độ tuổi bị loãng xương ở nữ giới thường gắn liền với giai đoạn mãn kinh (khoảng 45 – 55 tuổi). Nguyên nhân là do sự sụt giảm đột ngột của Estrogen. Khi buồng trứng ngưng hoạt động, lượng Estrogen giảm sâu khiến tế bào hủy xương hoạt động mạnh mẽ không thể kiểm soát. Trong 5 – 7 năm đầu sau mãn kinh, phụ nữ có thể mất tới 20% khối lượng xương cơ thể.

Do đó, phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên cần đặc biệt lưu ý. Độ tuổi bị loãng xương ở nhóm này thường diễn biến âm thầm, không có triệu chứng đau rõ rệt cho đến khi xảy ra các biến cố như xẹp đốt sống hoặc gãy cổ xương đùi.

Bao nhiêu tuổi cần tầm soát mật độ xương?

Việc chẩn đoán sớm giúp ngăn chặn biến chứng nặng nề liên quan bệnh lý xương khớp. Bạn cần đi đo mật độ xương tại các mốc thời gian sau:

• Tất cả phụ nữ từ 65 tuổi và nam giới từ 70 tuổi: Tầm soát định kỳ.
• Phụ nữ sau mãn kinh và nam giới từ 50-69 tuổi: Đánh giá các yếu tố nguy cơ như tiền sử gãy xương ở tuổi trưởng thành, gia đình có người bị gãy xương hông, chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp, hoặc sử dụng thuốc Corticoid kéo dài (trên 3 tháng).
• Người trẻ tuổi có bệnh lý nền: Những người mắc bệnh cường giáp, suy thận mãn tính hoặc các bệnh lý kém hấp thu

Những người làm việc văn phòng, ít vận động hoặc người lớn tuổi thường dễ gặp phải tình trạng đau nhức khớp gối. Để giảm thiểu vấn đề này, nhiều người đã chuyển đổi thói quen sinh hoạt, thực hiện các bài tập giãn cơ và chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Xương khớp Tuệ Tĩnh là một sản phẩm nổi bật kết hợp hơn 20 loại dược liệu tự nhiên, mang đến tác dụng tối ưu trong việc chăm sóc và bảo vệ sụn khớp. Thành phần của sản phẩm bao gồm những loại thảo dược quý như độc hoạt, ngưu tất, đương quy, phòng phong,… được ứng dụng từ lâu trong y học cổ truyền để hỗ trợ hoạt huyết, giảm tê nhức, thư giãn cơ bắp và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp.

Nhờ sự phối hợp khoa học giữa các dược liệu, sản phẩm không chỉ giúp giảm các triệu chứng tạm thời mà còn góp phần nuôi dưỡng, tăng cường độ đàn hồi và sự bền bỉ cho hệ cơ xương khớp.

Sản phẩm được bào chế ở dạng nang tiện lợi, dễ sử dụng hàng ngày, phù hợp với lối sống hiện đại. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người lớn tuổi hay bị đau mỏi cơ thể, cứng khớp buổi sáng, nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi lâu hoặc bất kỳ ai muốn duy trì khả năng vận động linh hoạt mà không phụ thuộc vào thuốc giảm đau thông thường.

Độ tuổi bị loãng xương không phải là một con số cố định mà phụ thuộc rất lớn vào cách chúng ta chăm sóc cơ thể ngay từ hôm nay. Hãy chủ động thay đổi lối sống, kiểm tra sức khỏe định kỳ và bổ sung dưỡng chất cần thiết để bảo vệ bộ khung nâng đỡ cơ thể.

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về tình trạng sức khỏe của mình hoặc tìm sản phẩm hỗ trợ phù hợp, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website của Dược phẩm Tuệ Tĩnh để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác về sức khỏe.