Đau khớp ở người già: Những thông tin quan trọng bạn cần biết?

Đau khớp ở người già là một trong những thực tế không thể tránh khỏi khi bước vào tuổi xế chiều, trở thành nỗi trăn trở của hàng triệu người trên thế giới. Nó không chỉ đơn thuần là những cơn đau nhức về thể chất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy, làm thế nào để đối diện với thách thức này và tìm lại niềm vui tuổi già?

• Dùng thuốc mát gan có hết mụn được không, lưu ý ngay?
• 6 Bí quyết giữ gìn xương khớp khỏe mạnh mỗi ngày
• Liệu rằng giấc ngủ có liên quan gì đến cân nặng?

Bài viết này, với sự tham vấn chuyên môn từ PGS TS Dược Nguyễn Minh Chính, sẽ cùng bạn đọc khám phá bản chất của đau khớp ở người già, từ nguyên nhân sâu xa đến những giải pháp toàn diện, giúp giảm đau nhức xương khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tổng quan về tình trạng đau khớp ở người già

Đau khớp ở người già là vấn đề sức khỏe rất phổ biến. Nhiều người lớn tuổi ở Việt Nam, đặc biệt là trên 65 tuổi, đang phải đối mặt với thoái hóa khớp – nguyên nhân chính gây đau khớp. Đây không chỉ là vấn đề ở Việt Nam mà còn trên toàn thế giới, khi tuổi thọ trung bình của con người ngày càng tăng.

Khi tuổi tác tăng lên, hệ xương khớp của chúng ta cũng bắt đầu có sự thay đổi phức tạp. Đau khớp ở người già không chỉ do khớp bị bào mòn theo tuổi tác, mà còn là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác từ cơ thể và môi trường sống

Những ảnh hưởng của xương khớp

Đau nhức khớp không chỉ gây đau ở một chỗ mà còn ảnh hưởng đến nhiều mặt của cuộc sống:

Hạn chế vận động và mất đi sự độc lập

Đây là ảnh hưởng rõ rệt nhất. Các cơn đau và cứng khớp khiến người già gặp vô vàn khó khăn trong các hoạt động thường nhật: đi lại, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang, thậm chí là cầm nắm đồ vật hay tự vệ sinh cá nhân. Tình trạng này có thể dẫn đến một số vấn đề bệnh xương khớp nghiêm trọng như mất khả năng vận động, teo cơ, và nguy cơ tàn phế

Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Đau nhức xương khớp, đặc biệt về đêm hoặc khi thay đổi tư thế, thường xuyên làm gián đoạn giấc ngủ. Giấc ngủ không đủ hoặc ngủ không sâu giấc khiến cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách, làm cho các triệu chứng đau trở nên dữ dội hơn và tạo thành một vòng luẩn quẩn khó thoát. Ít vận động do đau cũng dẫn đến tăng cân, béo phì, và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác như tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch.

Nguy cơ té ngã và biến chứng gãy xương

Đau khớp ở người già làm yếu cơ, giảm thăng bằng, khiến nguy cơ té ngã tăng cao. Một cú ngã tưởng chừng đơn giản có thể dẫn đến các chấn thương nghiêm trọng như gãy xương háng, gãy cổ xương đùi – những chấn thương đòi hỏi phẫu thuật phức tạp và quá trình phục hồi lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuổi già và có thể đe dọa tính mạng.

Tác động tiêu cực đến tâm lý

Việc phải sống chung với những cơn đau dai dẳng, sự hạn chế trong vận động và cảm giác phụ thuộc vào người khác dễ khiến người cao tuổi trở nên mặc cảm, lo âu, cáu gắt và có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm. Họ có thể dần thu mình lại, giảm các tương tác xã hội, làm ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tinh thần và mối quan hệ với gia đình, bạn bè.

Cột mốc quan trọng bạn nên lưu ý lại

Để giảm tình trạng đau khớp hiệu quả, việc tiếp cận cần được thực hiện theo từng giai đoạn, từ phòng ngừa chủ động đến can thiệp y tế chuyên sâu.

Giai đoạn sớm

Đây là giai đoạn đầu để giảm đau nhức xương khớp. Người cao tuổi nên chủ động:

• Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm áp lực lên khớp.
• Dinh dưỡng khoa học: Bổ sung Canxi, Vitamin D, Omega-3, và các chất chống oxy hóa từ rau xanh, trái cây.
• Vận động nhẹ nhàng đều đặn: Đi bộ, yoga, thái cực quyền giúp duy trì linh hoạt khớp và sức mạnh cơ.
• Tránh tư thế xấu và chấn thương: Cẩn trọng trong sinh hoạt, duy trì tư thế đúng, tránh mang vác nặng sai cách.
• Thăm khám sức khỏe xương khớp định kỳ: Đặc biệt sau tuổi 40-50 để phát hiện sớm dấu hiệu thoái hóa.

Giai đoạn giữa

Khi có dấu hiệu đau khớp ở người già bắt đầu xuất hiện và gây khó chịu nhưng chưa quá nghiêm trọng, các biện pháp bảo tồn là ưu tiên hàng đầu:

• Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng: Các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường cơ bắp hỗ trợ khớp, cải thiện biên độ vận động, giảm đau. Các phương pháp như nhiệt trị liệu, siêu âm, laser, TENS cũng được áp dụng.
• Sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm: Nên tham khảo và theo chỉ định của bác sĩ, có thể dùng Paracetamol, NSAIDs (dạng bôi/uống, cẩn trọng tác dụng phụ), hoặc thuốc tác dụng chậm (SYSADOA như Glucosamine, Chondroitin).
• Dụng cụ hỗ trợ: Gậy chống, khung tập đi, nẹp gối giúp giảm tải trọng lên khớp và di chuyển an toàn hơn.

Giai đoạn muộn

Khi các biện pháp bảo tồn không còn hiệu quả, đau khớp ở người già trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống, phẫu thuật có thể được cân nhắc.

• Nội soi khớp: Làm sạch khớp, loại bỏ mảnh sụn vỡ, sửa chữa tổn thương nhỏ.
• Đục xương sửa trục chi: Điều chỉnh lại trục chân để phân bố tải trọng đều hơn trên khớp, phù hợp cho người trẻ tuổi hơn bị thoái hóa một khoang.
• Thay khớp gối/háng nhân tạo: Là giải pháp hiệu quả nhất cho thoái hóa khớp giai đoạn cuối, giúp giảm đau ngoạn mục và phục hồi chức năng vận động.

Vai trò y học cổ truyền trong cải thiện sức khỏe

Theo Y học cổ truyền, đau khớp thường được gọi là “Chứng Tý”. Đây là tình trạng khí huyết (năng lượng và máu) trong cơ thể bị tắc nghẽn ở các đường kinh lạc và các khớp xương.

Các phương pháp điều trị đau khớp thường dùng bao gồm:

• Sử dụng thuốc Đông y: Dùng các bài thuốc sắc (nước thuốc) hoặc viên hoàn được làm từ các loại dược liệu tự nhiên. Những bài thuốc này giúp giảm đau, chống viêm và làm chắc khỏe xương khớp.
• Châm cứu: Dùng kim châm vào các huyệt đạo trên cơ thể để điều hòa khí huyết, từ đó giúp giảm đau, giảm viêm và cải thiện khả năng vận động của khớp.
• Xoa bóp bấm huyệt: Dùng tay xoa bóp và ấn vào các huyệt đạo để làm giãn cơ, tăng cường lưu thông máu, giảm đau và giúp khớp linh hoạt hơn.

Việc kết hợp giữa Y học hiện đại và Y học cổ truyền thường mang lại hiệu quả điều trị đau khớp toàn diện hơn, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.

Xương Khớp Tuệ Tĩnh là một giải pháp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe được nghiên cứu và phát triển bởi Dược phẩm Tuệ Tĩnh – một đơn vị uy tín với kinh nghiệm lâu năm trong việc bảo tồn và phát huy giá trị y học cổ truyền. Sản phẩm này là  kết hợp hài hòa của 20 dược liệu thiên nhiên được tuyển chọn lựa, bào chế bằng công nghệ hiện đại, nhằm mang đến một lựa chọn toàn diện cho sức khỏe xương khớp của mọi người.

Xương Khớp Tuệ Tĩnh thúc đẩy sự dẻo dai và linh hoạt hệ cơ – xương – khớp. Sản phẩm góp phần hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp thường gặp như đau lưng, vai gáy, gối, chân tay tê cứng. Bằng cách hỗ trợ lưu thông khí huyết và mạnh gân cốt, Xương Khớp Tuệ Tĩnh trở thành sản phẩm đáng tin cậy, giúp người cao tuổi cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong mọi hoạt động, duy trì một cuộc sống năng động.

Hy vọng rằng qua bài viết trên đã giúp bạn có thông tin hơn về vấn đề đau khớp ở người già. Điều quan trọng cần khẳng định là đau khớp ở người già không phải là một tình trạng không thể kiểm soát. Người cao tuổi hoàn toàn có thể quản lý hiệu quả các triệu chứng, làm chậm tiến triển của bệnh, duy trì khả năng vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Để biết thêm các thông tin về sản phẩm Xương Khớp Tuệ Tĩnh, vui lòng liên hệ tổng đài 1800 2295 (Miễn cước). Hoặc truy cập vào Website Dược phẩm Tuệ Tĩnh TẠI ĐÂY để đọc thêm nhiều bài viết sức khỏe khác nữa.