Bệnh mất ngủ và an thần

TS BS Nguyễn Thị Minh Thu, cố vấn chuyên môn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh, đã từng nói: “Giấc ngủ không chỉ là việc nghỉ ngơi, mà là quá trình tái tạo và phục hồi sức khỏe cho cả cơ thể lẫn tâm trí.” Bạn có bao giờ thức dậy vào sáng hôm ...

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Các chuyên gia sức khỏe, bao gồm các bác sĩ và nhà nghiên cứu, khuyên rằng người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, nhiều người ...

Mất ngủ không phải là một vấn đề xa lạ đối với rất nhiều người trong chúng ta. Đôi khi, chỉ một đêm không ngủ ngon đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau. TS YHCT Đỗ Minh Hiền- cố vấn chuyên môn của Công ty ...

Dù bạn đã ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nhưng vẫn cảm thấy uể oải và mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau? Bạn đã tuân thủ đúng các quy tắc giấc ngủ nhưng tình trạng mệt mỏi này vẫn kéo dài. Vậy đâu là lý do thực sự khiến bạn không thể ...

Giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe, nhưng có thể bạn không ngờ rằng chính những thói quen và hoạt động trong buổi sáng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Mặc dù thói quen đi ngủ đúng giờ và ...

Trong thế giới hiện đại, chúng ta thường nghe nói về việc cơ thể “quá tải” do công việc, căng thẳng hay áp lực cuộc sống. Nhưng liệu bạn có biết rằng bộ não của chúng ta cũng có thể rơi vào tình trạng “quá tải”? Khi bộ não phải làm việc quá sức, nó ...

Caffeine là một trong những chất kích thích phổ biến nhất trên thế giới, chủ yếu có trong cà phê, trà, nước ngọt, và sô cô la. Mặc dù caffeine có thể mang lại cảm giác tỉnh táo và cải thiện tâm trạng, nhưng nó cũng có những tác động tiêu cực đáng kể đến ...

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe làn da. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng mà còn có tác động sâu sắc đến vẻ đẹp bên ngoài của bạn. ...

Trong xã hội hiện đại, công việc yêu cầu nhiều giờ làm việc vào ban đêm không còn là điều hiếm gặp. Nhiều người để hoàn thành công việc phải làm ca đêm, làm việc xuyên đêm, hoặc phải thức khuya. Tuy nhiên, việc làm việc vào ban đêm và thiếu ngủ có thể gây ...

Khi mùa đông đến, không chỉ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Theo bác sĩ TS YHCT Đỗ Minh Hiền, Nguyên Trưởng Bộ môn YHCT Trường Đại học Điều dưỡng Nam Định, cố vấn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh, “Thời tiết lạnh làm ...

Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Để cải thiện giấc ngủ, nhiều người tìm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giấc ngủ hoặc sử dụng thuốc ngủ. Tuy nhiên, việc ...

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Hãy cùng Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh khám phá những mẹo hữu ích giúp bạn dễ dàng tận hưởng giấc ngủ ngon trong 5 phút hoặc ít hơn. Bài viết dưới ...