Bệnh mất ngủ và an thần

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi trung niên và cao niên, giấc ngủ của chúng ta thường gặp phải nhiều vấn đề. Theo một nghiên cứu, gần một nửa số người từ 65 tuổi trở ...

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tái tạo sức khỏe và mang lại cảm giác thoải mái khi thức dậy. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể có được giấc ngủ như vậy. ...

Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng là một yếu tố không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu không biết cách quản lý, căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất và làn da của bạn. Không ít người không biết ...

Ngủ trưa là một thói quen rất phổ biến ở nhiều nền văn hóa và được coi là liệu pháp hiệu quả giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng giấc ngủ ngắn này, khi được thực hiện đúng cách, có thể mang lại vô vàn lợi ích ...

Ngủ là quá trình quan trọng để cơ thể và tâm trí được phục hồi. Tuy nhiên, nhiều người gặp phải tình trạng giật mình trong lúc ngủ. Ngủ bị giật mình là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây gián đoạn giấc ngủ và làm giảm chất lượng nghỉ ngơi. ...

Mất ngủ là vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, đặc biệt là khi cơ thể phải đối mặt với những thay đổi nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đến tâm ...

Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng giúp tái tạo năng lượng, phục hồi cơ thể và cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, rất nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề mất ngủ, đặc biệt là khi căng thẳng và lo âu chiếm ưu thế ...

TS BS Nguyễn Thị Minh Thu, cố vấn chuyên môn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh, đã từng nói: “Giấc ngủ không chỉ là việc nghỉ ngơi, mà là quá trình tái tạo và phục hồi sức khỏe cho cả cơ thể lẫn tâm trí.” Bạn có bao giờ thức dậy vào sáng hôm ...

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Các chuyên gia sức khỏe, bao gồm các bác sĩ và nhà nghiên cứu, khuyên rằng người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tối ưu. Tuy nhiên, nhiều người ...

Mất ngủ không phải là một vấn đề xa lạ đối với rất nhiều người trong chúng ta. Đôi khi, chỉ một đêm không ngủ ngon đã khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau. TS YHCT Đỗ Minh Hiền- cố vấn chuyên môn của Công ty ...

Dù bạn đã ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nhưng vẫn cảm thấy uể oải và mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau? Bạn đã tuân thủ đúng các quy tắc giấc ngủ nhưng tình trạng mệt mỏi này vẫn kéo dài. Vậy đâu là lý do thực sự khiến bạn không thể ...

Giấc ngủ ngon là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe, nhưng có thể bạn không ngờ rằng chính những thói quen và hoạt động trong buổi sáng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Mặc dù thói quen đi ngủ đúng giờ và ...