5 nguyên nhân gây đau cổ mà nhiều người chủ quan?

Phần lớn mọi người bị đau cổ vai gáy đều thường có tâm lý chủ quan, cho rằng đây chỉ là tình trạng nhức mỏi thoáng qua do nằm sai tư thế hoặc làm việc quá sức và sẽ tự hết sau vài ngày nghỉ ngơi. Thực tế cho thấy, cơn đau này cũng có thể là tín hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp liên quan cột sống khác. Theo một nghiên cứu năm 2017 thì với 600 người được tham gia cho thấy có tới 20,3% người trong đó phàn nàn về dấu hiệu đau cổ. Vậy nguyên nhân gây đau cổ nào mà mọi người thường bỏ qua và hướng giải pháp cho tình trạng này là gì?

• Bệnh gout ở phụ nữ: Vì sao nhiều người trẻ hay gặp phải?
• Vấn đề thường gặp khớp gối là gì?
• Gãy xương là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết

Cùng cố vấn chuyên môn Dược phẩm Tuệ Tĩnh TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương phân tích chi tiết 5 yếu tố chính dẫn đến tình trạng đau mỏi vùng cổ, giúp bạn đọc có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe hệ vận động của mình.

5 Nguyên nhân gây đau cổ

Sai lệch tư thế trong sinh hoạt và lao động

Thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục là nguyên nhân gây đau cổ hàng đầu ở người trẻ tuổi. Khi chúng ta cúi đầu để nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài, trọng lượng của đầu dồn lên cột sống cổ sẽ tăng lên gấp nhiều lần so với tư thế thẳng. Áp lực này khiến các nhóm cơ vùng cổ và vai gáy phải co cứng liên tục để giữ thăng bằng, dẫn đến tình trạng quá tải và đau nhức.

Bên cạnh đó, môi trường làm việc văn phòng với đặc thù ngồi lâu một chỗ, màn hình máy tính đặt không ngang tầm mắt hoặc ghế ngồi thiếu sự nâng đỡ cũng góp phần làm gia tăng áp lực lên các đốt sống. Theo thời gian, những sai lệch tư thế ngồi này không chỉ gây đau cơ học mà còn đẩy nhanh quá trình thoái hóa của hệ xương khớp.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là quy luật lão hóa tự nhiên của cơ thể và là một nguyên nhân gây đau cổ phổ biến ở nhóm người trung niên và cao tuổi. Theo thời gian, đĩa đệm bắt đầu mất nước và giảm độ đàn hồi. Đồng thời, các dây chằng trở nên xơ cứng và các gai xương bắt đầu hình thành quanh thân đốt sống.

Sự thay đổi cấu trúc này làm hẹp các lỗ liên hợp, gây chèn ép lên các rễ thần kinh và tủy sống. Người bệnh không chỉ cảm thấy đau mỏi vùng cổ gáy mà cơn đau còn có xu hướng lan xuống vai, cánh tay, kèm theo cảm giác tê bì hoặc yếu cơ.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Đây là một biến chứng tiến triển nặng hơn của thoái hóa hoặc chấn thương, và là nguyên nhân gây đau cổ có mức độ nguy hiểm cao. Tình trạng này xảy ra khi lớp bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách, khiến nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài và chèn ép trực tiếp vào ống sống hoặc rễ thần kinh.

Khác với các cơn đau mỏi thông thường, đau do thoát vị đĩa đệm thường xuất hiện đột ngột, dữ dội và có tính chất cơ học (tăng lên khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi). Nếu nguyên nhân gây đau cổ xuất phát từ thoát vị đĩa đệm, người bệnh có thể gặp các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng như tê buốt lan dọc cánh tay, rối loạn cảm giác cầm nắm hoặc thậm chí là teo cơ nếu không được điều trị đúng hướng.

Ảnh hưởng của gối ngủ và tư thế nghỉ ngơi

Giấc ngủ chiếm một phần ba thời gian cuộc đời, do đó tư thế ngủ và chất lượng gối ngủ đóng vai trò quan trọng. Việc sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp, đệm quá mềm hoặc nằm sấp khi ngủ là những nguyên nhân gây đau cổ thường gặp vào mỗi buổi sáng thức dậy.

Khi độ cao của gối không phù hợp, đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống cổ bị bẻ cong trong suốt thời gian ngủ, khiến các cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn mà phải căng ra để nâng đỡ đầu. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hiện tượng cứng cổ, khó quay đầu vào buổi sáng (thường gọi là vẹo cổ cấp). Điều chỉnh lại môi trường giấc ngủ là cách đơn giản nhất để loại bỏ nguyên nhân gây đau cổ này.

Căng thẳng tâm lý và áp lực thần kinh

Ít ai ngờ rằng trạng thái tâm lý lại là một nguyên nhân gây đau cổ đáng kể. Khi cơ thể chịu áp lực từ công việc hoặc cuộc sống (stress), hệ thần kinh sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng, khiến các cơ vùng cổ và vai gáy co rút lại một cách vô thức.

Sự co cứng cơ do yếu tố tâm lý thường gây ra cảm giác đau âm ỉ, nặng nề vùng sau gáy và hai bên bả vai. Cơn đau này thường không có tổn thương thực thể tại xương khớp nhưng lại rất dai dẳng và khó điều trị dứt điểm nếu người bệnh không giải tỏa được áp lực tinh thần.

Những đối tượng có nguy cơ cao bị đau mỏi vai gáy

Đau nhức xương khớp hay đau cứng cổ không loại trừ bất kỳ ai, nhưng bệnh này có xu hướng tập trung rõ rệt ở một số nhóm đối tượng cụ thể do đặc thù nghề nghiệp và sinh hoạt.

Nhân viên văn phòng

Những người làm việc thường xuyên với máy tính do tính chất công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, họ thường giữ nguyên tư thế ngồi trong nhiều giờ liền, kết hợp với thói quen cúi đầu hoặc vươn cổ về phía màn hình. Tư thế tĩnh tại kéo dài này khiến quá trình lưu thông máu đến vùng vai gáy bị hạn chế, đồng thời làm tăng áp lực lên các đốt sống cổ, dẫn đến tình trạng co cứng cơ và đau mỏi.

Những người lao động chân tay

Có thể nói đến như những người làm công nhân dây chuyền sản xuất hoặc tài xế lái xe đường dài. Việc thường xuyên phải mang vác vật nặng trên vai hoặc phải giữ cố định vô lăng trong suốt hành trình dài khiến hệ cơ xương khớp vùng cổ phải hoạt động quá tải liên tục. Theo thời gian, những vi chấn thương tích tụ dần sẽ trở thành nguyên nhân gây đau cổ mạn tính khó điều trị.

Người trung niên và cao tuổi

Ở độ tuổi này, quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra mạnh mẽ, hệ thống xương khớp bắt đầu suy giảm chức năng. Đĩa đệm mất nước, dây chằng giảm độ đàn hồi khiến cột sống cổ trở nên kém linh hoạt và dễ bị tổn thương hơn trước các tác động sinh hoạt hàng ngày.

Xương khớp Tuệ Tĩnh với bảng thành phần hơn 20 loại dược liệu quý như Độc hoạt, Ngưu tất, Phòng phong, Đương quy,… Các vị thuốc này từ lâu đã được sử dụng để hỗ trợ trừ phong thấp, mạnh gân cốt. Cơ chế tác động của sản phẩm tập trung vào việc hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giảm bớt tình trạng ứ trệ, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay và đau nhức xương khớp do thoái hóa hoặc viêm khớp gây ra.

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống tiện lợi, dễ dàng mang theo và sử dụng, giúp người bệnh tiết kiệm thời gian sắc thuốc nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả. Duy trì sử dụng Xương khớp Tuệ Tĩnh kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học là giải pháp hỗ trợ toàn diện, giúp người dùng duy trì hệ xương khớp chắc khỏe và độ dẻo dai trong vận động hàng ngày.

Đau mỏi vùng cổ gáy thường xuất phát từ nhiều yếu tố đa dạng, bao gồm thói quen sinh hoạt, tư thế lao động sai lệch hoặc các vấn đề về thoái hóa cột sống. Mong rằng với bài viết của Dược phẩm Tuệ Tĩnh trên đây đã giúp bạn đọc có thêm những thông tin hữu ích về nguyên nhân gây đau cổ mà nhiều người thường chủ quan để chủ động bảo vệ sức khỏe hệ vận động của bản thân và gia đình.

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về tình trạng đau nhức xương khớp hoặc tìm sản phẩm hỗ trợ phù hợp, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website của Dược phẩm Tuệ Tĩnh để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác về sức khỏe.